Es una emoción es muy necesaria y útil.
¿Para qué sirve la rabia?
LA RABIA, normalmente es saludable que aparezca cuando algo nos parece injusto, alguien nos miente o nos engaña. Es una emoción que nos permite poner límites, y defendernos, por eso es importante saber manejarla bien.
Cuando no manejo bien la rabia y mis enfados se apoderan de mí, es posible que después acabe sintiéndome mal.
Suele haber dos reacciones cuando me enfado:
Cuando “nos enfadamos mal”… cómo me suelo comportar…
1.Me enfado mucho y digo o hago cosas para hacer daño a la otra persona.
- No digo nada y me la quedo dentro… (Espero que se den cuenta…) es como un veneno que me tomo esperando a que le haga efecto al otro… me va a doler la tripa y el otro no se va a enterar… (puede que al final me sienta triste.)
Me suelo acabar sintiendo culpable, o con una sensación muy mala, puede que acabe dando muuuchas vueltas en mi cabeza a la situación y no logre dejarlo ir. (mi cabeza es redonda y las ideas dan vueltas)
Por suerte tenemos la asertividad para resolver los conflictos… nos ayuda a “enfadarnos bien” aprendemos a defendernos y a poner límites claros, lo que permite que me sienta bien y aumentará mi autoestima.
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